Daftar Isi

Mengapa Pinggang Sakit di Pagi Hari?

Intervertebralis adalah bantalan di antara tulang belakang. Di dalam bantalan ini terdapat jaringan yang disebut anulus fibrosus dan nukleus pulposus di tengahnya. Jaringan ini sebagian besar terdiri dari air. Ketika Anda tidur, tidak ada tekanan pada inti pulpa (nukleus pulposus), dan inti pulpa menyerap air dan membengkak. Pagi-pagi, tekanan saat bangun tidur membuat inti pulpa yang membengkak mengalami stres tambahan, sehingga gejala hernia diskus (nukleus pulposus) menjadi lebih mungkin muncul, dan rasa sakit akut dapat terjadi.


Penyebab Pinggang Sakit di Pagi Hari

Sudah dijelaskan bahwa stres pada jaringan inti pulpa di dalam intervertebralis dapat meningkatkan kemungkinan munculnya gejala hernia diskus. Berikut adalah beberapa penyebab peningkatan tekanan tersebut.

Kasur yang Tidak Sesuai

Kemungkinan kasur tidak sesuai. Salah satu penyebab umum adalah kasur terlalu lembut. Kasur yang terlalu lembut membuat sulit untuk berguling. Tidak dapat berguling dapat menyebabkan posisi yang sama bertahan untuk waktu yang lama. Posisi yang sama untuk waktu yang lama meningkatkan stres pada intervertebralis.

Otot atau Sendi Kaku

Otot atau sendi yang kaku juga dapat meningkatkan stres pada intervertebralis. Otot atau sendi yang kaku mengurangi sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan rasa sakit dan memperlambat pemulihan gejala. Selain itu, posisi tubuh yang buruk juga dapat menjadi penyebab memburuknya hernia diskus.


Apa yang Harus Dilakukan Jika Pinggang Terasa Sakit di Pagi Hari

Ada beberapa solusi jika pinggang terasa sakit di pagi hari, namun kali ini kita akan menjelaskannya dalam dua kelompok besar.

Mengganti Kasur yang Lebih Keras

Meskipun seseorang memiliki postur tubuh yang baik, menjaga postur tersebut untuk waktu yang lama tidak baik. Penting untuk sering mengganti posisi. Saat bangun, kita dapat dengan sadar untuk mengganti posisi, namun saat tidur, kita tidak sadar. Oleh karena itu, perlu menciptakan lingkungan di mana kita dapat berguling dengan alami. Kasur yang sedikit lebih keras dianjurkan. Benda yang terlalu lembut akan membuat tubuh tenggelam dan sulit untuk berguling. Penting untuk mencoba berguling di atas kasur dan memastikan apakah mudah untuk berguling.

Melakukan Peregangan

Penting untuk melibatkan sirkulasi darah dalam mengatasi rasa sakit dan kebas. Peregangan dan latihan kekuatan otot efektif. Coba lakukan peregangan untuk hernia diskus, dan jika ada perbaikan sekecil apa pun, lanjutkan secara teratur. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang jenis peregangan yang baik. Bagi yang ingin mencoba peregangan, coba peregangan yang akan kami perkenalkan dalam bagian berikut. Penting untuk melakukan peregangan dalam batas nyaman tanpa rasa sakit.


Peregangan Efektif untuk Hernia Diskus Saat Bangun Tidur

  1. Tekuk satu kaki, genggam belakang paha dengan kedua tangan dan berbaring telentang
  2. Rentangkan lutut
  3. Jika merasakan tegang di belakang paha, tahan selama 3 detik
  4. Tekuk lutut dan kembali ke posisi awal
  5. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali untuk setiap sisi
  6. 15 kali setiap set, lakukan 2 set setiap hari

Poin Penting

  • Lakukan dalam rentang gerakan yang nyaman

Pengobatan Hernia Diskus tanpa Rawat Inap

Ketika berbicara tentang pengobatan hernia diskus, banyak yang membayangkan operasi bedah. Operasi bedah adalah metode pengobatan yang luar biasa untuk hernia diskus. Namun, operasi bedah tidak terhindarkan, memerlukan anestesi umum, dan melibatkan pemotongan dengan pisau, sehingga memberikan beban pada tubuh. Banyak pasien yang ingin diobati hernia diskus tetapi takut pada operasi bedah. Di klinik kami, kami melakukan pengobatan hernia diskus, seperti Prosedur Discseel(DST). Dengan memperbaiki kerusakan diskus menggunakan obat-obatan, ini menjadi pengobatan yang mendasar untuk hernia diskus. Tidak perlu rawat inap, dapat diobati dengan anestesi lokal, dan tidak melibatkan pisau, sehingga memberikan beban yang lebih ringan pada tubuh. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang metode pengobatan hernia diskus, pertimbangkan untuk menghubungi kami.


Mekanisme Gejala Hernia Diskus yang Muncul di Pagi Hari Diuraikan oleh Dokter Spesialis Nyeri Pinggang - Kesimpulan

"Saya bangun tidur dan merasa sakit di punggung" atau "Gejala hernia diskus lebih sering muncul di pagi hari." Banyak orang yang mengalami hal ini. Stres pada jaringan bernama inti pulpous di dalam diskus, seperti yang dijelaskan, menjadi alasan utama mengapa rasa sakit muncul di pagi hari. Cobalah metode penanganan seperti mengganti kasur atau melakukan peregangan. Jika gejala tidak membaik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk pemeriksaan lebih lanjut.


Referensi

Dasar-dasar Nyeri Pinggang Diskogenik: Penjelasan Patofisiologi Nyeri Pinggang - Terobosan Dalam Pemahaman Patologi Nyeri Pinggang - Gen Takanashi, Seiji Otori, Yasuchika Aoki, Kazuhisa Takahashi - Jurnal Asosiasi Nyeri Pinggang Jepang - Volume 13, Nomor 1, 2007, Halaman 10-16

Tautan Kutipan

Dasar-dasar Nyeri Pinggang Diskogenik

About the Author

Tentang Penulis: Clinic Director Dr. Ysuyuki Nonaka

Direktur Klinik Dr. Yasuyuki Nonaka

NLC Nonaka Lumbago Clinic menyediakan perawatan medis dengan fokus gabungan pada kondisi tulang belakang yang menyebabkan nyeri punggung bawah. Dengan memperkenalkan perawatan maju dari seluruh dunia, kami dapat memperluas pilihan perawatan untuk pasien yang menderita penyakit punggung dan tulang belakang lainnya, dan mengusulkan solusi perawatan yang disesuaikan dengan gejala dan kondisi mereka. Tetap fokus pada penyakit seperti degenerasi diskus dan herniasi diskus yang menyebabkan stenosis kanal tulang belakang dan nyeri punggung, kami menyediakan perawatan yang tidak terlalu membebani pasien lanjut usia, pasien yang mempertimbangkan operasi ulang, dan mereka yang ingin kembali ke masyarakat dalam waktu singkat.

Pencapaian:5,638 Kasus
Juni 2018 - Maret 2024